初經後還會長高嗎？從中醫看女孩發育的關鍵轉折

「醫師，我女兒月經來了，是不是就代表長不高了？」
「初經之後還要不要補？中醫的轉骨還適合嗎？」

這是阿銘醫師在門診中經常被家長問到的問題。
初經，對於一個女孩來說，不只是月事的開始，更是一個身體、情緒與生理節奏轉變的重要時刻。這篇文章，我想從現代醫學與中醫觀點，帶大家深入認識「初經到底代表什麼？」

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🔬【現代醫學怎麼看初經？】

在現代醫學中，初經（Menarche）是青春期性成熟的標誌之一，通常發生在10～13歲之間。根據台灣近十年健康調查，女孩的平均初經年齡已逐漸提前至11歲左右，與飲食營養、體脂比例增加、生活作息改變有明顯關聯。

初經的到來，代表身體的 下視丘－腦下垂體－卵巢軸線（HPO axis）已經啟動。這個軸線開始穩定分泌女性荷爾蒙，導致：

• 卵巢成熟、開始排卵

• 子宮內膜週期性增厚與剝落（形成月經）

• 乳房發育、體脂分布改變（臀部、大腿明顯）

• 骨骼發育接近高峰，生長板逐漸鈣化閉合

也因此，初經來潮通常代表女孩進入生長的尾聲：身高還能繼續增加，但速度趨緩，平均約還能再長高4～8公分，視個人體質與生活習慣而異。

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🩺【中醫怎麼看初經與「天癸」？】

中醫對初經的理解，源於《黃帝內經》對女性生命節律的細緻描述：

「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。」——《素問‧上古天真論》

這段經文揭示了一個核心概念：初經來潮，代表腎氣充盈、天癸至、氣血旺盛，具備生育能力。
其中「天癸」是一種由腎所化生的生殖之精，若天癸充足，則月經準時、發育正常，若腎氣虛弱，則可能月經遲發、量少甚至閉經。

➤ 中醫將初經視為一個「氣血成熟」的轉捩點，牽涉到：

• 腎氣是否充足（腎主生長、生殖）

• 肝氣是否調暢（肝藏血、主疏泄）

• 脾胃是否運化得當（脾為後天之本，化生氣血）

因此，在臨床上，許多女孩在初經來潮後會出現：

• 頭暈、疲倦、容易情緒不穩

• 月經初期不規則、量少或有血塊

• 生長速度改變、甚至體重變化

這些狀況，在中醫屬於「氣血未調」或「肝腎不足」，是很好的「轉骨調理」時機，而不是停止照顧的階段。

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🌿【初經後，中醫建議這樣調養】

女孩初經來後，身體進入一種新的內分泌節奏，中醫常會建議：

✅ 1. 補血養肝、調經和氣

使用當歸、熟地、白芍、女貞子等溫和補益藥材，可穩定月事，減少疲倦、調節情緒。

✅ 2. 健脾補腎，續助成長

若女孩體型偏瘦或成長緩慢，則可在月經週期後期進行健脾補腎的食療，如加入杜仲、黃耆、枸杞等藥膳。

✅ 3. 養成穩定作息與運動習慣

讓身體節律穩定、睡眠充足、適度運動（如游泳、跳繩），都有助於骨骼與氣血運行。

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🧭 結語｜初經不是終點，是「轉大人」的起點

初經，是每位女孩生命中的重要里程碑。
它代表身體逐漸走向成熟，也意味著需要更細緻的照顧與理解。

從西醫來看，它是生長曲線的後段高峰；從中醫來看，它是氣血成形、腎氣發育的重要標記。

這個階段，不只是「女性生理的開始」，更是身心調養的契機。
若能在初經後善用中醫的觀察與調理方式，不僅可以延續成長潛能，更能為女孩日後的健康打下穩固基礎。

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如果你家女孩剛開始初經，不確定該怎麼照顧、要不要補、吃什麼比較好，也歡迎在門診與我討論。每個孩子的體質都不同，轉骨與調理的方式也應量身打造。

📍臻品中醫診所｜阿銘醫師
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