《薑茶煮法》
阿銘醫師回想起大學時期，在台南跟隨氣功老師學習的日子
，當時為了鍛鍊體魄
，老師常選在寒流來襲的時候，帶著我們到山中的瀑布練功
。寒冷的冬日裡，站在冰冷的瀑布下，水流沖刷全身，那種徹骨的寒意至今仍讓阿銘記憶猶新
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，當時為了鍛鍊體魄，老師常選在寒流來襲的時候，帶著我們到山中的瀑布練功。寒冷的冬日裡，站在冰冷的瀑布下，水流沖刷全身，那種徹骨的寒意至今仍讓阿銘記憶猶新。每當從瀑布中走回岸邊時，師兄們都會貼心地準備一壺暖暖的薑茶
。熱騰騰的薑茶不僅驅散了身體的寒冷，還讓身心都重新充滿了活力
，那股溫暖的記憶，也是我最深刻的回憶之一
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。熱騰騰的薑茶不僅驅散了身體的寒冷，還讓身心都重新充滿了活力，那股溫暖的記憶，也是我最深刻的回憶之一。薑茶的製作方法
薑茶的製作十分簡單
，準備以下材料即可：
，準備以下材料即可： • 生薑100克（切片）
• 水1公升
• 糖80克（可依喜好調整）
• 紅棗10顆（稍拍裂更容易釋放甜味）
製作方法：將薑片放入鍋中，稍微炒過以後加入1公升的水
。再加入紅棗與糖，中火煮沸後轉小火煮約10分鐘，讓薑味充分釋放
。最後倒入杯中，趁熱飲用效果最佳
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。再加入紅棗與糖，中火煮沸後轉小火煮約10分鐘，讓薑味充分釋放。最後倒入杯中，趁熱飲用效果最佳。
薑茶的益處 1. 驅寒暖身，促進血液循環，減少手腳冰冷
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。 2. 緩解感冒初期的不適，特別是鼻塞、畏寒等症狀
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。 3. 改善消化，減輕胃部負擔
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。 4. 提升精神，幫助緩解疲勞
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。氣溫驟降時，適量飲用薑茶不僅能御寒，也能幫助調節身體狀態，大家不妨可以試做看看喔
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，也能幫助調節身體狀態，大家不妨可以試做看看喔！
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