最近陳姓歌手確診新冠肺炎，而這一週，阿銘醫師也感受到門診明顯增加的感冒患者。

有人高燒、有人喉嚨痛得說不出話、也有人形容全身痠痛像被卡車輾過一樣…而疾管署的統計資料也明確表示，這幾週新冠病毒的感染又開始明顯升溫了

雖然現在已經不再需要強制隔離，但這不代表病毒就「無害化」了。事實上，新冠病毒仍在社區中潛伏、傳播，尤其在這種季節轉變的時節，正是感染風險增加的高峰期

阿銘醫師提醒大家，防疫要做到以下幾點：

1. 勤洗手，避免病從口入

手是接觸最多外界的部位，一天洗手至少五次，尤其是在吃飯前、如廁後、回家時。建議用肥皂和流動水搓洗20秒，或使用酒精乾洗手也是好選擇。

2. 保持通風，減少密閉空間逗留

家裡、辦公室記得每天開窗至少30分鐘，有助於降低病毒在空氣中累積的機會。

3. 生病請戴口罩、盡量居家休息

不論是感冒還是確診，戴上口罩、避免接觸他人，對自己好、對大家更好。這也是「你我都能做到」的公共衛生行為。

另外，《黃帝內經》寫到：「正氣存內，邪不可干」，意思是說，當你體內正氣充足，病毒自然無法入侵，除了防疫行為，也要從生活習慣中養正氣，盡量正常飲食，早睡早起、避免過勞，就是最好的防疫良藥。

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