【鹿茸×中醫轉骨】成長黃金期怎麼補？補對體質，孩子才能長得穩！
2025年6月14日，我有幸受邀參與一場由農業部指導、中華民國鹿產品運銷合作社與好好聽文創共同舉辦的健康講座，主題聚焦「鹿茸在兒童成長補養中的應用」。當天活動也特別感謝警廣臺中台《我是鄭晴 天天好心情》節目的協助宣傳，現場湧入許多關心孩子健康的家長朋友，氣氛熱烈。
👨⚕️ 門診常見家長問題：補品吃了真的會長高嗎？
在門診中，許多家長總是滿臉焦急地問我：
醫師，我家小孩什麼時候會開始發育？
性早熟怎麼辦？中醫有方法嗎？
吃鹿茸真的可以幫助長高嗎？
這些問題不只常見，更反映了現代父母對「補養」、「轉骨」的高度關注，但同時也存在許多迷思。
🧠 講座重點精華：如何聰明補對發育期？
在這場健康講座中，我和家長們分享了以下幾個重要觀念：
✅ 如何判斷孩子是否進入「成長黃金期」？
透過觀察第二性徵、身高成長速率與骨齡評估，可以初步判斷是否進入生長高峰期。
✅ 發育期該怎麼吃？怎麼動？怎麼睡？
飲食上建議以天然食材為主，均衡攝取蛋白質與礦物質。運動方面可選擇有跳躍性的活動如跳繩、籃球，促進骨質生長。睡眠則建議晚上10點前入睡，以配合生長激素分泌高峰。
✅ 轉骨方是什麼？誰需要？
轉骨方並非每個孩子都需要，而是根據體質辨證後再予以調理，常見適合者如：瘦弱、發育緩慢、經常疲倦者。
✅ 鹿茸補品適合所有孩子嗎？
鹿茸性溫、補腎助陽，適合體質虛寒、發育遲緩的孩子。但若孩子體質燥熱、容易長痘、失眠或有便祕問題，就要特別謹慎使用，避免「補過頭」。
📣 現場家長 Q&A 精選解析
🙋♀️ 國小畢業孩子要幾公分才正常？
👉 女生150～155公分、男生145～150公分是常見範圍，但更重要的是觀察生長曲線趨勢，而非單看數字或與同齡比較。
🙋♀️ 性早熟怎麼辦？中醫能幫忙嗎？
👉 有的！中醫會針對肝腎陰虛或脾氣偏旺的體質進行調理，搭配生活作息改善，有機會延緩骨齡進展、延長成長時間。
🙋♀️ 想給孩子補鹿茸，該怎麼判斷體質？
👉 可透過專業中醫師診斷體質再決定。虛寒體質可能適合，燥熱體質則應避開。
🧭 阿銘醫師的提醒：補養不是速效，而是打底
補品不是萬靈丹，真正決定孩子能不能長高、長得健康的，是以下三件事：
🥗 吃得對（營養均衡，避免高糖高油）
🏃♂️ 動得夠（跳躍運動刺激骨骼）
🛌 睡得好（早睡才有生長激素）
身為三個孩子的爸爸，我也正在經歷每位家長的焦慮與等待。透過這場講座，我更希望帶給大家一個正確的觀念：
✨ 與其急著追高，不如打好體質的底子，讓孩子長得穩、長得好。
🦌 鹿茸，是健康補養，也是一種文化守護
鹿茸在中醫裡是一味歷史悠久、功效顯著的補品，具有補腎助陽、強筋健骨的作用。但阿銘醫師也提醒，使用時要看體質、看時機、看劑量，千萬不可亂補或自行購買坊間來路不明產品。
我也特別呼籲：
✅ 支持國產鹿茸
✅ 重視產品來源透明、可追溯
✅ 讓中藥補養與在地文化永續發展 🌱
📰 媒體報導引用
👨⚕️ 吳啓銘 中醫博士
教育部審定助理教授｜臻品中醫診所副院長
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